Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma różnicy czy biegam na czczo czy np o 22? bo lubie biegac nocami. i jak mozna nocami to jakies zasady zachowywac? np nie wiem, 2 godziny po ostatnim posiłku? i moge biegac ile mi sie podoba? 5x w tygodniu? po 30-40minut ? Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2014-08-31 02:40:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ma różnicy czy biegam na czczo czy np o 22? bo lubie biegac nocami. i jak mozna nocami to jakies zasady zachowywac? np nie wiem, 2 godziny po ostatnim posiłku? i moge biegac ile mi sie podoba? 5x w tygodniu? po 30-40minut ? Możesz biegać i choćby o 3 rano, tylko pytanie czy bieganie tak późno nie masz problemów z uśnięciem ? Co do ilości i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale mało jednak . A co do reszty dni nie powiem kiedy mam siłowe treningi gdyż , nie wiem kiedy będę miał dostemp do siłowni . Ale raczej będę stosował fbw x2 lub x3 . A teraz moje pytania . Co myślicie stosowania IF ? Bo moja dieta .. o ile to dietą można nazwać nic mi nie da A liczę ze if i fbw trochę pomogą mi zrobić redukcjię . cdn...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I przy 2000 tysiącach można łapać masę, zależy kto ile waży, jaki metabolizm, nie ma jednakowej ilosci dla każdego, nie porównujmy osoby ważącej 50 kg z osobą wysoce wytrenowaną o wadze np 110 kg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy się opłaca, zależy ile kosztuje, poza tym taką gumę można używać do innych ćwiczeń, o coś takiego chyba chodzi http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_TA%C5%9AMY_GUMOWE_DO_%C4%86WICZE%C5%83_-opis26196.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Po jakim posiłku najlepiej ćwiczyć ? białko+tłuszcz czy węgle + białko ? Jestem na redukcji. 2. Jak wygląda spalanie podczas wysiłku? z tego co wiem do 20 min spalamy węgle potem tłuszcz a potem pow. 1h+ białko. Ale czy ten czas zależy od intensywności treningu czy jest stały tylko proporcje spalania się zmieniają od intensywności ? 3. Ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Po jakim posiłku najlepiej ćwiczyć ? białko+tłuszcz czy węgle + białko ? Jestem na redukcji. 2. Jak wygląda spalanie podczas wysiłku? z tego co wiem do 20 min spalamy węgle potem tłuszcz a potem pow. 1h+ białko. Ale czy ten czas zależy od intensywności treningu czy jest stały tylko proporcje spalania się zmieniają od intensywności ? 3. Ile [...]
minimum 'optymalne' u normalnego faceta = 12% Minimum jakie mozna <teroretycznie> osiągnąć ciężkim treningiem i dietą - 9% Minimum fizjologiczne ktore mozna osiągnąć na dopalaczach - 4-5% AM -wiem ze sie zapuściłem, ale... wiesz.. koniec robienia masy i.. ya know ile bedzie w wakacje Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2004-03-28 13:31:00
Lat temu kilka, gdy było to jeszcze ewenementem, AT na jednym ze skrzyżowań wytargało z samochodu i lekko sponiwierało paru młodzieńców. O ile dobrze pamiętam, w prasie pojawiły się głosy "jak tak można w biały dzień biednych młodych ludzi poniewierać". Najśmieszniejszy w całej tej historii był fakt, że nikt w gazecie nie napisał kim [...]
[...] ze Tobie nawet młotkiem bym nie wytłumaczył, bo Twoje ulubione hasła to "je.bać policję i CHWDP" "Tonfa to sobie mozesz co najwyzej w nosie podlubac o ile tak duzy masz. Natomiast obezwladnienie w kilku jednego goscia z siekiera nie jest takim strasznym problemem. Owszem, wymaga wysilku i niesie w sobie element ryzyka, ale [...]
[...] ? Pokazał jaki twardziel z niego, potrafił nawet poświęcić psa córki żeby to udowodnić, według mnie "twardziel" nie z tej ziemi Boruta : "Ty udowodniles ze jestes pajacem." Sam się w tej chwili określiłeś, moim zamiarem nie było obażanie Twojej "skromnej" osoby ale tylko chciałem Ci udowodnić ze nie jesteś [...]
[...] o samookaleczeniu. Ze schodami masz rację, mogę Ci podac przykład małolata który schodząc po schodach nagle się przewrócił (specjalnie) i uderzył głową o stopień, wiesz ile papierów trzeba z tego pisać i tłumaczyć ze to nie policjant mu wypłacił ? Napewno nie wiesz. ----------------------------- Moge Ci podac przyklad gestapowcow katujacych [...]
Widac ze skonczyly sie komus argumenty, o ile te wczesniejsze bzdury mozna nazwac argumentami A tak od siebie to zycze szanownemu "olewaczowi" szybkiego i bolesnego spotkania z AT, moze go to nauczy troche rozumu i szacunku.
Na forum spotkałam się z mieszanką ziołową wspomagającą pracę tarczycy. Interesuje mnie jak długo przeprowadza się taką kurację? Czy mając niedoczynność można spróbować leczyć się w ten sposób? Na ile może pomóc?
[...] niż trening sam w sobie - jak to ktoś kiedys ładnie powiedział o HST - to nie jest trening sam w sobie ale zbiór zasad które można stosować pod siebie ja ten trening robilem tylko na wyciskanie bo tylko na tym mi zależało i ze wzgledu na dużą intensywność treningów wyciskania , nie chciałem nic wiecej dodawać żeby sie nie przetrenować [...]